10 – E a corrida?

A corrida é uma boa atividade para quase todas as pessoas, incluindo as pessoas que têm diabetes, reforçando a estrutura muscular e proporcionando uma sensação de bem-estar, o que ajuda a aliviar o stress do dia-a-dia.

O agradável clima de Portugal potencia bons dias para a prática deste tipo de atividade física. Portanto, vamos aproveitar, calçar os ténis e… Vamos a Isto!

Deve começar sempre por aconselhar-se com o seu fisioterapeuta, médico, enfermeiro ou profissional de exercício, no sentido de saber se este tipo de atividade é indicado para si, não havendo risco cardiovascular, ortopédico ou outros problemas. Não se esqueça dos seus objetivos e dos seus limites, sendo dois parâmetros essenciais agora que vai iniciar a prática de atividade física regular. Os objetivos são discutidos anteriormente ao início deste processo e não deve ultrapassar os limites acordados entre si e o seu médico e/ou fisioterapeuta para que não tenha problemas consequentes.

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