8 – Que exercícios no caso de …

Retinopatia

Melhores opções: Caminhada, natação, hidroginástica, bicicleta estática e exercícios aeróbicos de baixo impacto (p.e. Dança).

Desaconselhado: Esforços intensos, atividades em que seja necessário suster a respiração, que provoquem solavancas da cabeça ou manter a mesma baixa, mergulho.

Problemas na circulação periférica

Melhores opções: atividades aquáticas, ciclismo, ioga, tai-chi, treino de força com cargas leves e golfe.

Desaconselhado: Movimentos repetidos ou atividades com alto impacto (p.e. caminhadas demasiado longas e jogging).

Nefropatia

Melhores opções: atividades aeróbicas de baixa intensidade, atividades aquáticas, dança, caminhada e treino de força com cargas leves.

Desaconselhado: Exercícios que possam provocar uma subida da pressão arterial, treino de força com cargas muito elevadas e desportos radicais.

Hipertensão

Melhores opções: exercícios dinâmicos com os braços e as pernas, atividades aquáticas, dança, ioga, tai-chi, caminhada.

Desaconselhado: Treino de força com cargas muito elevadas, atividades em que seja necessário suster a respiração, mergulho, escalada e desportos radicais.

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