Antes de iniciar.. faça a medição da sua pressão arterial.

Sugerimos que faça regularmente a medição da sua pressão arterial. Pode fazê-lo em qualquer farmácia perto de si.

A pressão arterial normal de um adulto é:

Pressão sistólica máxima: 120 a 129 mmHg;

Pressão sistólica mínima: 80 a 84 mmHg.

Se a sua pressão arterial não estiver dentro destes valores, por favor consulte o seu médico e informe-se se é possível ou não iniciar a prática de atividade física.

Estes  valores são válidos para adultos de 18 anos ou mais que não tomem fármacos anti-hipertensos, e que não apresentem outros fatores de risco, tais como doença oculta e doença cardiovascular concomitante, diabetes mellitus, síndrome metabólico e doença renal, ….

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