Porque é necessário fazer aquecimento?

E necessário preparar o organismo para o exercício, pois quando estamos em repouso, o organismo através de mecanismos de  eficiência «desliga» todas as fibras musculares que não estão a ser solicitadas. Por esse motivo, é necessário aumentar a frequência cardíaca de forma gradual, por forma a irrigar os músculos que serão utilizados no movimento durante o exercício físico. Assim melhoramos a performance e prevenimos o aparecimento de lesões musculares.

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