Qual é a diferença entre a atividade física e o exercício físico?

Atividade física

A atividade física é o resultado de todo o movimento livre sem o objetivo específico de melhoria da condição física e está associada às tarefas do dia a dia que desenvolvemos. Quanto mais tarefas tivermos no nosso dia a dia, mais ativos somos (caminhada para ir às compras, lavar o carro, ir ao café, fazer a cama, limpar, …).

A atividade física contribui para a melhoria da sua qualidade de vida. Por isso, evite a utilização do carro para distâncias curtas, e faça diariamente uma caminhada de 20 minutos.

Exercício físico

O exercício físico está associado a um objetivo específico de performance desportivo: força, flexibilidade, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio, etc.

Posted in: CuidadosATer